Måttligt irriterande...
Det ringer aldrig annars, men nock fan ska det alltid ringa när man ligger och sover. En gång från jobb för att tala om att jag glömt mobilen där - Ja, det visste jag redan. Snällt, men det slår aldrig fel, varenda gång jag sover är det telesamtal från jobb... Hoppade ner i sängen igen och hann precis börja somna om. Sedan ringde det en snubbe från nåt elbolag och innan jag hann säga INTE INTRESSERAD så körde han hela sitt program som de brukar läsa upp där man inte har chansen att avbryta.
Det blev HELA föreläsningen där de avslutar med att: så, då kör vi på detta..? Där man känner sig urdum när man ska säga NEJ TACK efter att ha lyssnat på hela skiten i fem minuter. Och där de blir arga och sura och ifrågasätter: "varför inte?" Och "men vill du inte ha billigare räkning då??" Innan försökte jag avbryta medans de snackade för att slippa det där och för att inte ödsla deras tid, men nu känns det som skitsamma - kan de ödsla min tid så kan de gott få snacka sig trötta för att sedan snopet bli av med kunden.
Men idag gjorde jag det väldigt lätt för mig efter att ha lagt på luren till den skitsure elgubben. Jag ringde NIX där man spärrar sin fasta telefon mot all slags försäljning och insamling. Så hamnar man i ett spärregister där fösäljare INTE får ringa till en om man står med. Smidigt!!
Just insamlingar är så hemskt när de ringer om man känner sig som världens största skit när man inte vill skänka hela sin inkomst till cancerdrabbade barn eller svältoffer i Afrika när man själv har det så jäkla bra här hemma. Men man kan inte hjälpa alla och man ska själv få välja. Alla kan kanske inte ha en massa fadderbarn men köper kanske getter till nån by i Ghana i ett annat långsiktigt projekt istället.. Blir så arg när de ska "tvinga" på en genom att ge dåligt samvete. Det är värre än vanlig telefonförsäljning faktiskt. Men nu slipper jag det!
Powernap
Sov förresten jättegott inatt på den sköna kudden.. kunde knappt tro det var sant när klockan ringde 05.00. Gick som en zombie till busshållplatsen - har ingen bil idag. Och nu är klockan snart två på eftermiddagen och jag är redan trött så jag tänkte passa på att gå och sova en liten stund så jag orkar träna ikväll. Annars blir jag bara vrång och vresig, och träning på det, så blir jag den ultimata bitchen sedan. INTE KUL. Därför går jag med gott samvete in till min sköna kudde!! Bara en liten stund...
Kycklingsallad till förbannelse..
I söndags skulle jag vara duktig och göra storkok så jag hade färdig middag hela veckan. Perfekt efter träningen ju - färdigt och allt! Bestämde mig för kycklingsallad eftersom det är en av favoriterna och jag tänkte att om jag gjorde den själv så skulle jag göra den lite nyttigare och matigare. Kokade massor med fullkornspasta, köpte en paket fetaost, en burk soltorkade tomater, oliver, paprika, majs, lök, sallad och massor med ruccolasallad (min favorit!) och en hel grillad kyckling. Öste i allt i en balja men var inte medveten om att det skulle bli så mycket!! 2.5 kilo (!) kycklingsallad med fullkornspasta blev det! Ojdå!!
Så nu har jag ätit kyckling i måndags, kyckling i tisdags, kyckling i onsdags och det får väl blir kycklingsallad ikväll med med för baljan är knappt halvtom.. Och jag som inte kan slänga mat... men jag orkar verkligen inte äta det på fredag med. Dessutom har jag ingen aning om hur länge kyckling håller men på fredag är det väl salmonellavarning eller nåt. Så imorn får det antingen vara kycklingsallad från CasaBlanca eller lax & nypotatis!!
Så nu har jag ätit kyckling i måndags, kyckling i tisdags, kyckling i onsdags och det får väl blir kycklingsallad ikväll med med för baljan är knappt halvtom.. Och jag som inte kan slänga mat... men jag orkar verkligen inte äta det på fredag med. Dessutom har jag ingen aning om hur länge kyckling håller men på fredag är det väl salmonellavarning eller nåt. Så imorn får det antingen vara kycklingsallad från CasaBlanca eller lax & nypotatis!!
Dun VS Polyester
Nu är jag så trött så ögonen går i kors.. tror jag ligger inne med lite virus i kroppen. Blodsockret är upp och ner och träningen går segt och jag är trött som F*A*N. Och nyser lite hit och dit! Jäkla ungar på jobb, man får aldrig vara frisk..
Men inatt är det min tur att ha den bra kudden! Jag och Björn köpte vars två dunkuddar från IKEA för ett halvår sedan men de var så stora och plattar till sig så konstigt att vi fick ont i nacken båda två, så nu har vi gett bort två till farsan som utfyllnad. Han behövde fylla upp sin säng så det är intee meningen att han ska sova på dem.
Så var vi på Ica Maxi i helgen jag och Björn och hittade en ny kudde. För att inte göra samma misstag som innan med att köpa massor av nåt som sen inte var så bra så köpte vi endast 1 st kudde för att testa. Och det visade sig att den var skitgo att sova på! Så nu är det slagsmål om den ursköna kudden. Men för att inte bli ovänner så turas vi om och tar varannan natt tills vi får tummarna loss och åker och köper en till. Och inatt är det min tur så jag ska faktiskt genast krypa ner i sängen och sova gott på MIN kudde! Natti natti!
Men inatt är det min tur att ha den bra kudden! Jag och Björn köpte vars två dunkuddar från IKEA för ett halvår sedan men de var så stora och plattar till sig så konstigt att vi fick ont i nacken båda två, så nu har vi gett bort två till farsan som utfyllnad. Han behövde fylla upp sin säng så det är intee meningen att han ska sova på dem.
Så var vi på Ica Maxi i helgen jag och Björn och hittade en ny kudde. För att inte göra samma misstag som innan med att köpa massor av nåt som sen inte var så bra så köpte vi endast 1 st kudde för att testa. Och det visade sig att den var skitgo att sova på! Så nu är det slagsmål om den ursköna kudden. Men för att inte bli ovänner så turas vi om och tar varannan natt tills vi får tummarna loss och åker och köper en till. Och inatt är det min tur så jag ska faktiskt genast krypa ner i sängen och sova gott på MIN kudde! Natti natti!
Kak-kalas och flygplanssjuka!
Idag har jag varit hos min mormor och morfar. Dit ska man alltid komma hungrig för man går inte därifrån utan att ha ätit en massa, oavsett om man vill eller inte. Kanske därför jag inte hälsar på så ofta. Idag blev det kakor..typiskt. Men jag tog en halv här och en liten bit av den där och försökte mygla bort det tills mormor förfärat utbrister: "Titta morfar! Nu har hon lämnat halvor i hela kakfatet - hon gör ALLTID så!" BUSTED... Vad ska man säga?? Jag föreslog att morfar kunde ha dem ikväll till TV´n men det godtogs inte riktigt. Jag fick i alla fall inte med dem hem i en påse åtminstone..
Men jag fick sådana åksjukeplåster man sätter bakom örat. Har ju det problemet med att bli oerhört åksjuk och spy lite överallt. Särskilt på båt och flygplan.. Sist jag var iväg var i höstas när processledarna skulle på konferens i Tyskland och vi skulle lära känna vår nya rektor som inte tillträtt än. Allt gick bra fram tills vi började segla ur hamn. Då satt denna damen och njöt av sista pannkakan vid frukostbuffén. Och plötsligt kom den - känslan av obehag, kallsvettningar, och ett huvud som plötsligt blivit tungt som sten.
Jag fann mig snabbt och övergav sällskapet illa kvickt, rusade till informationen och greppade ett antal spypåsar. Sedan upp i konferens rummet där jag genast blev av med den goa frukosten. När rektorerna och resten av processledarna kom så låg jag utslagen och raklång på golvet. Så låg jag hela resan till Tyskland. Förutom vid ett tillfälle, det var när jag i bakgrunden hörde hur alla började presentera sig med små berättelser och sedan blev det plötsligt helt tyst. Insåg att det nog var min tur och drog mig upp över bordskanten och sa typ: Denise! Processledare Smultrongården! Åksjuk!! Sedan la jag mig på golvet igen tills vi kom fram i Sassnitz. Mycket bra första intryck!
Lärdom av det? Åk inte båt!! Och inte flyg heller. Men jag vill ju resa och nästa fredag är det dags för Egypten ju! Sist vi flög till kanarieöarna spydde jag hela vägen dit - ett 7 timmars långt helvete.. Man undrar kanske varför jag inte löser problemet med en enkel åksjuketablett. Problemet är att jag inte tåler dem, antingen funkar de inte och jag spyr ändå, eller så blir jag nerdrogad och däckar helt - typ rohypnoleffekt fast jag tyvärr minns allt fram tills jag däckar. MEN min mormor har sådan åksjukeplåster man sätter bakom örat som utsöndrar nåt skumt i blodet och det funkar faktiskt - jag varken spyr eller däckar!
Vad det är i dem vet jag inte men jag vet att har man dem på länge nog så slutar pupillerna i ögonen att reagera på ljus i alla fall, det har jag testat en gång när jag glömde ta av plåstret. Men nu har jag iaf hämtat hem en hel kartong hos mormor idag (De är receptbelagda!) så kan jag åka flygplan och buss helt obesvärat nästa fredag - ska bara komma ihåg att ta av dem också när jag rest färdigt!
Men jag fick sådana åksjukeplåster man sätter bakom örat. Har ju det problemet med att bli oerhört åksjuk och spy lite överallt. Särskilt på båt och flygplan.. Sist jag var iväg var i höstas när processledarna skulle på konferens i Tyskland och vi skulle lära känna vår nya rektor som inte tillträtt än. Allt gick bra fram tills vi började segla ur hamn. Då satt denna damen och njöt av sista pannkakan vid frukostbuffén. Och plötsligt kom den - känslan av obehag, kallsvettningar, och ett huvud som plötsligt blivit tungt som sten.
Jag fann mig snabbt och övergav sällskapet illa kvickt, rusade till informationen och greppade ett antal spypåsar. Sedan upp i konferens rummet där jag genast blev av med den goa frukosten. När rektorerna och resten av processledarna kom så låg jag utslagen och raklång på golvet. Så låg jag hela resan till Tyskland. Förutom vid ett tillfälle, det var när jag i bakgrunden hörde hur alla började presentera sig med små berättelser och sedan blev det plötsligt helt tyst. Insåg att det nog var min tur och drog mig upp över bordskanten och sa typ: Denise! Processledare Smultrongården! Åksjuk!! Sedan la jag mig på golvet igen tills vi kom fram i Sassnitz. Mycket bra första intryck!
Lärdom av det? Åk inte båt!! Och inte flyg heller. Men jag vill ju resa och nästa fredag är det dags för Egypten ju! Sist vi flög till kanarieöarna spydde jag hela vägen dit - ett 7 timmars långt helvete.. Man undrar kanske varför jag inte löser problemet med en enkel åksjuketablett. Problemet är att jag inte tåler dem, antingen funkar de inte och jag spyr ändå, eller så blir jag nerdrogad och däckar helt - typ rohypnoleffekt fast jag tyvärr minns allt fram tills jag däckar. MEN min mormor har sådan åksjukeplåster man sätter bakom örat som utsöndrar nåt skumt i blodet och det funkar faktiskt - jag varken spyr eller däckar!
Vad det är i dem vet jag inte men jag vet att har man dem på länge nog så slutar pupillerna i ögonen att reagera på ljus i alla fall, det har jag testat en gång när jag glömde ta av plåstret. Men nu har jag iaf hämtat hem en hel kartong hos mormor idag (De är receptbelagda!) så kan jag åka flygplan och buss helt obesvärat nästa fredag - ska bara komma ihåg att ta av dem också när jag rest färdigt!
PS3
Björn har tjatat om ett PS3 nu i ett år känns det som.. Jag har varit stor motståndare till TV-spel över huvudtaget för jag tycker det är sjukt mycket pengar för just ett TV-spel. Hade det varit ett konstverk, en ny cykel eller ny TV så OK, men 4-5000:- för ett TV-spel?? Nja..då plockar jag hellre fram mitt gamla Nintendo 8-bitars med Supermario Bros, som är gratis.
Så var vi hemma hos ett par bekanta på middag en kväll och de hade Nintendo Wii Fit som vi givetvis kom till att prova - och gud vad KUL!!! Så jag blev lite omvänd och tänkte "kanske" för TV-spel men ett Wii i så fall.. Men så hade Björn en jobbig tenta som höll på att riskera att vår resa tiill Egypten blev inställd. Så han lovade sig själv ett PS3 om han klarade det och jag ville ju resa så det tyckte väl jag var rimligt. Ibland måste man ju dessutom kunna skämma bort sig själv lite och fixade han tentan så tyckte även jag att han förtjänade sitt PS3. Och idag kom det positiva beskedet! Björn klarade tentan!! Så nu ska han köpa ett PS3 och vi kommer iväg på vår resa till Egypten som planerat! Puh!!
Så idag var jag en snäll flickvän och körde och handlade en "grattis till tentan" present till honom efter jobb. Han fick Guitar Hero III, Legends of Rock. Så nu ska det spelas gitarr som satan så fort han fått hem sitt PS3.
Så var vi hemma hos ett par bekanta på middag en kväll och de hade Nintendo Wii Fit som vi givetvis kom till att prova - och gud vad KUL!!! Så jag blev lite omvänd och tänkte "kanske" för TV-spel men ett Wii i så fall.. Men så hade Björn en jobbig tenta som höll på att riskera att vår resa tiill Egypten blev inställd. Så han lovade sig själv ett PS3 om han klarade det och jag ville ju resa så det tyckte väl jag var rimligt. Ibland måste man ju dessutom kunna skämma bort sig själv lite och fixade han tentan så tyckte även jag att han förtjänade sitt PS3. Och idag kom det positiva beskedet! Björn klarade tentan!! Så nu ska han köpa ett PS3 och vi kommer iväg på vår resa till Egypten som planerat! Puh!!
Så idag var jag en snäll flickvän och körde och handlade en "grattis till tentan" present till honom efter jobb. Han fick Guitar Hero III, Legends of Rock. Så nu ska det spelas gitarr som satan så fort han fått hem sitt PS3.
Sulten stackare
Jag är hungrig!! Fastän jag precis ätit... det tar en timme sedan kan jag äta en hel måltid till och jag är ständigt sötsugen fastän jag ätit nyss och ätit fullkorn och annat som ska stabilisera blodsockret.. Nu tror alla nog att det handlar om en bulle i ugnen men det gör det inte så spara mig kommentarerna :) . Tror det är för att jag tränat så mycket de sista veckorna. Förbränningen har gått upp och musklerna behöver bränsle. Det är grymt jobbigt iaf, jag kastar mig i maten och märker att jag inte ens tuggar allt ibland. Dessutom känns det som att jag kan äta HUR mycket som helst.
Och på jobb finns det ständigt en massa sötsaker; godisskålar, mjuk peppparkaka, semlor och min absoluta favorit - illgrön PÄRONKAKA!! Inte bra.. Inte bra... Undrar om det är så här det känns att vara gravid?? Men jag vill klargöra att jag INTE är det.. och INTE vill bli det heller på några år.
Och på jobb finns det ständigt en massa sötsaker; godisskålar, mjuk peppparkaka, semlor och min absoluta favorit - illgrön PÄRONKAKA!! Inte bra.. Inte bra... Undrar om det är så här det känns att vara gravid?? Men jag vill klargöra att jag INTE är det.. och INTE vill bli det heller på några år.
Fy fan för IKEA-möbler..
Farsan flyttade till sin lägenhet idag och vi ungar hjälpte till. Pågarna tog de sista tunga grejorna medan syrran och jag tog oss an att montera ihop sängen.. Tänkte berätta hur det gick, för det gick inte så bra. Tror inte farsan läser min blogg så det är nog relativt säkert med en bekännelse här!
I början gick det hyffsat bra och delarna började bli en säng. Men snacka om att farsan lyckats välja en av de mer komplicerade sängarna i Ikeas utbud, med femton gavlar och krusiduller.. Karlar... Men syrran och jag fick långt om länge ihop skiten. Så hade vi mittbalken kvar och de metallstänger som gå mellan balken och sidogavlarna. Vi skruvade skruv efter skruv och blev klara att stoppa i de tunga madrasserna. Naturligtvis så stämde inte höjden på sidoskenorna med mittbalken och den grymt tunga madrassen låg snett. Så vi lyfte av den igen. Och OJ!!! Stängerna hade vi tydligen satt upp och ner och de var nu helt tillböjda som bananer av madrassens tyngd..
Shit vad vi fick brått innan pågarna kom tillbaka.. lossa allt, böja till för kung & fosterland och vända, och skruva loss mittbalken och justera höjden. Puh! Klart!! Nytt tag om madrassen som vi tydligen råkat luta mot ett spik på väggen och oj...REVA i farsans nya madrass.. Ahh vad FAAAN!! Kan det bli värre?? Jaja om vi var tillräckligt snabba och la bäddmadrassen ovanpå och bädda till honom skulle han aldrig märka nåt. Så återigen är vi på väg med madrassen och då uppmärksammar Kim att huvudgaveln ser "skum" ut.. Ska skruvhålen verkligen synas på insidan av sängen?? NÄ... just det..
Och hur fan bytar man sida på 3 olika bitar huvudgavel när sängen är helt färdigmonterad?? Jag tänker INTE berätta hur det gick till, men det gick med mycket möda och jävligt stort besvär. Och när farsan kom tillbaka till lägenheten så satt hans två töser och såg mycket söta och oskyldiga ut! Så hoppas vi bara att sängen håller för farsan när han premiärligger i den i natt, om jag säger så... Då kommer vi kanske undan med det, hihi!
I början gick det hyffsat bra och delarna började bli en säng. Men snacka om att farsan lyckats välja en av de mer komplicerade sängarna i Ikeas utbud, med femton gavlar och krusiduller.. Karlar... Men syrran och jag fick långt om länge ihop skiten. Så hade vi mittbalken kvar och de metallstänger som gå mellan balken och sidogavlarna. Vi skruvade skruv efter skruv och blev klara att stoppa i de tunga madrasserna. Naturligtvis så stämde inte höjden på sidoskenorna med mittbalken och den grymt tunga madrassen låg snett. Så vi lyfte av den igen. Och OJ!!! Stängerna hade vi tydligen satt upp och ner och de var nu helt tillböjda som bananer av madrassens tyngd..
Shit vad vi fick brått innan pågarna kom tillbaka.. lossa allt, böja till för kung & fosterland och vända, och skruva loss mittbalken och justera höjden. Puh! Klart!! Nytt tag om madrassen som vi tydligen råkat luta mot ett spik på väggen och oj...REVA i farsans nya madrass.. Ahh vad FAAAN!! Kan det bli värre?? Jaja om vi var tillräckligt snabba och la bäddmadrassen ovanpå och bädda till honom skulle han aldrig märka nåt. Så återigen är vi på väg med madrassen och då uppmärksammar Kim att huvudgaveln ser "skum" ut.. Ska skruvhålen verkligen synas på insidan av sängen?? NÄ... just det..
Och hur fan bytar man sida på 3 olika bitar huvudgavel när sängen är helt färdigmonterad?? Jag tänker INTE berätta hur det gick till, men det gick med mycket möda och jävligt stort besvär. Och när farsan kom tillbaka till lägenheten så satt hans två töser och såg mycket söta och oskyldiga ut! Så hoppas vi bara att sängen håller för farsan när han premiärligger i den i natt, om jag säger så... Då kommer vi kanske undan med det, hihi!
Egypten here we come!
Om exakt två veckor sitter jag i Egypten, färdigäten och med en drink i handen! Gissar på att jag har kortärmad klänning eller kjol och kvällen fortfarande är varm från dagens soltimmar. Bör ha varit en 28-29 grader i skuggan mitt på dagen! :) Vi ska bo på Hotel Le Pacha Resort i Hurgharda med All Inclusive!
De skulle ha mycket fräscha grönsaker, sallader och frukter på hotellet, och lite olika proteinkällor som kött, fisk och kyckling. Även mycket grytor skulle serveras, men det är det värsta jag vet i matväg.. Men jag klarar mig långt på grillspett och goa grönsaker - mer lagom. Solmogna frukter dagarna i ända är inte helt fel det heller!! Oavsett så ska det bli jätteskönt att komma ifrån kylan och åka ner till värmen och havet en vecka. Det ska vara mycket speciellt att snorkla i röda havet då det är kristallklart och fullt med koraller och färgsprakande fiskar, så det blir väl första inköpet: badskor och snorkelutrustning!
Någon träning hade jag inte tänkt utföra under hela veckan faktiskt. Skulle jag bli rastlös så får jag väl simma lite till då! Tror min kropp skulle må bra av en veckas fullständig vila och värme! Ska packa med en massa böcker och bara ligga i en solstol och slappa och äta frukt!!
De skulle ha mycket fräscha grönsaker, sallader och frukter på hotellet, och lite olika proteinkällor som kött, fisk och kyckling. Även mycket grytor skulle serveras, men det är det värsta jag vet i matväg.. Men jag klarar mig långt på grillspett och goa grönsaker - mer lagom. Solmogna frukter dagarna i ända är inte helt fel det heller!! Oavsett så ska det bli jätteskönt att komma ifrån kylan och åka ner till värmen och havet en vecka. Det ska vara mycket speciellt att snorkla i röda havet då det är kristallklart och fullt med koraller och färgsprakande fiskar, så det blir väl första inköpet: badskor och snorkelutrustning!
Någon träning hade jag inte tänkt utföra under hela veckan faktiskt. Skulle jag bli rastlös så får jag väl simma lite till då! Tror min kropp skulle må bra av en veckas fullständig vila och värme! Ska packa med en massa böcker och bara ligga i en solstol och slappa och äta frukt!!
Glader!
Jag är så glad!! Ibland går det faktiskt framåt!!!
När det gäller träning så finns det vissa saker som man helt enkelt inte är skapt för att göra... Nästan så hela kroppen skriker NEEEEEEJ!! och det tar emot direkt i alla muskler. SÅ har jag kännt inför både cykling och löpning och flera gånger har jag börjat med det för jag har tänkt att det kanske ger sig till slut när kroppen vant sig. Men icke.. har kunnat stå en timme på crosstrainern men INTE springa 500 m utan att kräkas.
Men januaris och februaris träning och muskeltillbyggnad i benen måste ha gjort under. Först och främst har jag tvingat mig på cyklen hela februari och det HAR släppt och blivit bättre och bättre och lättare och lättare. Så häromdan tog jag tjuren vid hornen och gav mig på min kräksport: löpning... Inte så långt och inte så fort - bara 1 km i stöten, men döm av min förvåning att det faktiskt gick skapligt och UTAN att kräkas. I alla fall första gången.. efter andra kände jag kräkreflexerna i mage/hals. Undrar om jag spänner mig på nåt konstigt vis när jag springer??
Fösta km hade jag en tid som var bättre än någonsin (jämfört med mig själv - urkass i jämförelse med tex Björne..) så nu ska jag fortsätta med detta så jag kan nå mina mål inför en eventuell utlandstjänstgöring. Där måste jag klara 1 km med full utrustning (ca 12-14 kg!) på 6 min eller 6.30 beroende på vilken tjänst jag får.. PUH! Men det är bra att ha ett mål! Och jag måste ju klara polisens tider för 2 km.. Det är ett måste!!
När det gäller träning så finns det vissa saker som man helt enkelt inte är skapt för att göra... Nästan så hela kroppen skriker NEEEEEEJ!! och det tar emot direkt i alla muskler. SÅ har jag kännt inför både cykling och löpning och flera gånger har jag börjat med det för jag har tänkt att det kanske ger sig till slut när kroppen vant sig. Men icke.. har kunnat stå en timme på crosstrainern men INTE springa 500 m utan att kräkas.
Men januaris och februaris träning och muskeltillbyggnad i benen måste ha gjort under. Först och främst har jag tvingat mig på cyklen hela februari och det HAR släppt och blivit bättre och bättre och lättare och lättare. Så häromdan tog jag tjuren vid hornen och gav mig på min kräksport: löpning... Inte så långt och inte så fort - bara 1 km i stöten, men döm av min förvåning att det faktiskt gick skapligt och UTAN att kräkas. I alla fall första gången.. efter andra kände jag kräkreflexerna i mage/hals. Undrar om jag spänner mig på nåt konstigt vis när jag springer??
Fösta km hade jag en tid som var bättre än någonsin (jämfört med mig själv - urkass i jämförelse med tex Björne..) så nu ska jag fortsätta med detta så jag kan nå mina mål inför en eventuell utlandstjänstgöring. Där måste jag klara 1 km med full utrustning (ca 12-14 kg!) på 6 min eller 6.30 beroende på vilken tjänst jag får.. PUH! Men det är bra att ha ett mål! Och jag måste ju klara polisens tider för 2 km.. Det är ett måste!!
MARS-träning
Nu blir det tvärändring i träningsprogrammet igen.. allt för att noga kolla vilken skillnad i resultat som det blir. Har ju pratat med min kostrådgivare som för övrigt tycker att jag borde laga min mat och inte köpa färdig kycklingsallad då det inte är så mkt näringsämnen i sådan sallad. Och hon har ju rätt. Isbergssallad består ju bara av vatten nästintill. Så jag ska anstränga mig att laga lite mer mat själv. Också ska jag inte förstöra allt genom att kränga semlor eller päronkaka på jobb. Vi hade fastlagsbak på jobbet och jag kunde inte låta bli en! Fast jag var iaf smart nog att ta den direkt efter träningen istället - då gör den minst skada!! Och ibland så måste man helt enkelt ha det lilla extra!
Så igår när jag kom hem från träningen så följde jag råden och ställde jag mig och stekte Findus grönsaker (efter att jag krängt min semla) och kastade in en laxbit i ugnen istället för att köpa sallad. Supergott var det! Men med mitt nya program så tror jag att jag får lite mindre träningstid och kan då förhoppningsvis lägga den tiden på matlagning.. IBLAND i alla fall! Reserverar mig för ändringar tror jag :)
Men jag har nu satt ihop ett nytt program som passar mig lite bättre än det kostrådgivaren föreslog. Vill ju inte sluta helt med styrketräningen - det är ju det som är det roliga! Så jag ska inte bygga denna perioden men försöka hålla musklerna istället och förhoppningsvis minska lite i fett. Börjar med detta på måndag och ny mätning blir den 16:e April. Så spännande!!
Så igår när jag kom hem från träningen så följde jag råden och ställde jag mig och stekte Findus grönsaker (efter att jag krängt min semla) och kastade in en laxbit i ugnen istället för att köpa sallad. Supergott var det! Men med mitt nya program så tror jag att jag får lite mindre träningstid och kan då förhoppningsvis lägga den tiden på matlagning.. IBLAND i alla fall! Reserverar mig för ändringar tror jag :)
Men jag har nu satt ihop ett nytt program som passar mig lite bättre än det kostrådgivaren föreslog. Vill ju inte sluta helt med styrketräningen - det är ju det som är det roliga! Så jag ska inte bygga denna perioden men försöka hålla musklerna istället och förhoppningsvis minska lite i fett. Börjar med detta på måndag och ny mätning blir den 16:e April. Så spännande!!
Måndag:
Cardio 75-90 min
Tisdag:
Syrketräning bröst, mage
Cardio 30 min
Onsdag:
Cardio 75-90 min
Torsdag:
Styrketräning rygg uppe, nere, axlar
Fredag:
Cardio 75-90 min
Lör eller söndag:
Styrketräning biceps, triceps, ben & rumpa
Cardio 30 min
Lör eller söndag:
Helvila!
Och jag kommer att bli mycket sur om något stör min träning...
Med andra ord: bjud inte hem mig en vardag mellan 17.30-19.30 ;)
Cardio 75-90 min
Tisdag:
Syrketräning bröst, mage
Cardio 30 min
Onsdag:
Cardio 75-90 min
Torsdag:
Styrketräning rygg uppe, nere, axlar
Fredag:
Cardio 75-90 min
Lör eller söndag:
Styrketräning biceps, triceps, ben & rumpa
Cardio 30 min
Lör eller söndag:
Helvila!
Och jag kommer att bli mycket sur om något stör min träning...
Med andra ord: bjud inte hem mig en vardag mellan 17.30-19.30 ;)
Sommarkurser 2009
Nu har katalogen för försvarsutbildarnas sommarkurser kommit! Där var tyvärr inte sååå mkt att välja mellan men jag ska nog hitta något ändå. Vill gå en CBRN-kurs men de har bara den i Falsterbo vilket är synd för det är så nära.. hade varit roligare att komma iväg lite längre bort och sett lite av Sverige. Fördelen är att man kan åka hem om och träna på kvällarna man inte har kvällstjänstgöring.
Sen tror jag att jag nog ska söka Internationella uppdrag stabstjänst med.. en annan variant på förberedande kurs inför utlandstjänstgöring som jag gick förra sommaren. Den går sorgligt nog med i Falsterbo.. Men man vet att man får gott käk iaf! Min vän Helena P´s kille Marcus sköter köket och sist blev jag ganska rund och go på bara en vecka. Vilken mat!Och ändå slopade jag fikan mellan maträtterna!!
Tobbe på gymmet hade med fått katalogen och vart nog lite intresserad han med. Ska kolla vilka kurser han vill gå. Alltid kul att gå med nån man känner även om man är där för att träffa och lära känna nya vänner! Sist lyckades jag vara den enda skåningen i vår kurs OCH den enda tjejen med. Snacka om att man stack ut.. Där var flera kurser samtidigt men totalt tre andra tjejer, och är man annorlunda så lovar jag att folk tittar. Tyvärr.. Är rätt jobbigt att hela tiden bli bedömd och granskad vad man säger och gör. De vill kolla vad man är för en. Man får skala av sig det bara, och låtsas som ingenting för annars blir man knäpp!
Som i matsalen tex, Ska man tänka på att alla sitter och smytittar på en, vilket de faktiskt gör, så skulle man bara börja fumla och spilla och ha sig så det är en rak rygg och ett självförtroende som gäller. Om inte annat så får man visa det utåt. Det är som en jävla catwalk nu när jag tänker efter. Fast utan lättkladd kropp, tack o lov. Och utan 2 meter långa pinnben..det har jag inte heller :) Men det är sånt man får ta - jag menar, jag väljer ju själv! Och kul har jag oavsett!
Preparation Course for International Missions i Falsterbo v.26, 2008
Sen tror jag att jag nog ska söka Internationella uppdrag stabstjänst med.. en annan variant på förberedande kurs inför utlandstjänstgöring som jag gick förra sommaren. Den går sorgligt nog med i Falsterbo.. Men man vet att man får gott käk iaf! Min vän Helena P´s kille Marcus sköter köket och sist blev jag ganska rund och go på bara en vecka. Vilken mat!Och ändå slopade jag fikan mellan maträtterna!!
Tobbe på gymmet hade med fått katalogen och vart nog lite intresserad han med. Ska kolla vilka kurser han vill gå. Alltid kul att gå med nån man känner även om man är där för att träffa och lära känna nya vänner! Sist lyckades jag vara den enda skåningen i vår kurs OCH den enda tjejen med. Snacka om att man stack ut.. Där var flera kurser samtidigt men totalt tre andra tjejer, och är man annorlunda så lovar jag att folk tittar. Tyvärr.. Är rätt jobbigt att hela tiden bli bedömd och granskad vad man säger och gör. De vill kolla vad man är för en. Man får skala av sig det bara, och låtsas som ingenting för annars blir man knäpp!
Som i matsalen tex, Ska man tänka på att alla sitter och smytittar på en, vilket de faktiskt gör, så skulle man bara börja fumla och spilla och ha sig så det är en rak rygg och ett självförtroende som gäller. Om inte annat så får man visa det utåt. Det är som en jävla catwalk nu när jag tänker efter. Fast utan lättkladd kropp, tack o lov. Och utan 2 meter långa pinnben..det har jag inte heller :) Men det är sånt man får ta - jag menar, jag väljer ju själv! Och kul har jag oavsett!
Preparation Course for International Missions i Falsterbo v.26, 2008
Stark?
Jag tränade rätt lökigt hela hösten och julen ska vi inte snacka om...det blev mest hemmasittande och julmat då.. Men i januari la jag på en hel del mer vikter än vad jag var van vid och körde hårt. Och innan dess gjorde jag en "mätning" hos en kostrådgivare. Med elektriska impulser mäter de motståndet i kroppen och får fram andel fett, andel muskler och andel vatten. Den här mätningen delar även upp kroppen vilket gör det än mer intressant. Varje arm för sig och varje ben för sig och bålen för sig. Så kan man jämföra om man är snedbelastad osv. Den visar också ett totalvärde förstås.
Idag var det dags för andra mätningen och jag var lite nyfiken för trots att jag tränat som sören två timmar om dagen 6 dagar i veckan så har jag inte gått ner ett gram. Vill tillägga att jag dessutom ätit bra och mycket mat med. Blev lite fundersamt resultat. Ingen skillnad på totala vikten enligt maskinen men däremot har jag tappat 1.6 kg i fettmassa (inte mkt iofs) men samtidigt har jag lagt på mig 0.9 kg i muskelmassa vilket tydligen är rätt speciellt.
Först och främst att jag lyckats bygga samtidigt som jag bränt fett och dels att det tydligen var mycket ökning av muskelmassan. En av gymmarna sa att det var MYCKET svårt att gå upp så mkt i muskler på två månader. Så nu är jag lite förvirrad.. vad jag med säkerhet vet är att jag inte gått ner något i kilo. Och att jag ändå blivit "lite" slankare kring midjan, (syns på jeansen). Sen får jag kanske ta det andra med en nypa salt??
En som inte heller har koll på sin kropp och storlek är min lilla katt Selma. Hon ska alltid trycka sig ner i lådor, även försmå lådor. Idag råkade jag tömma min lilla handväska på grejor så den stod tom ett ögonblick, och vips så hade Selma satt sig i den och försökte kränga sig ner i den. Snacka om att inte uppfatta hur stor man är!!! Så bra gick det INTE för henne då du omöjligt kan få in en elefant i en fiat...
Idag var det dags för andra mätningen och jag var lite nyfiken för trots att jag tränat som sören två timmar om dagen 6 dagar i veckan så har jag inte gått ner ett gram. Vill tillägga att jag dessutom ätit bra och mycket mat med. Blev lite fundersamt resultat. Ingen skillnad på totala vikten enligt maskinen men däremot har jag tappat 1.6 kg i fettmassa (inte mkt iofs) men samtidigt har jag lagt på mig 0.9 kg i muskelmassa vilket tydligen är rätt speciellt.
Först och främst att jag lyckats bygga samtidigt som jag bränt fett och dels att det tydligen var mycket ökning av muskelmassan. En av gymmarna sa att det var MYCKET svårt att gå upp så mkt i muskler på två månader. Så nu är jag lite förvirrad.. vad jag med säkerhet vet är att jag inte gått ner något i kilo. Och att jag ändå blivit "lite" slankare kring midjan, (syns på jeansen). Sen får jag kanske ta det andra med en nypa salt??
En som inte heller har koll på sin kropp och storlek är min lilla katt Selma. Hon ska alltid trycka sig ner i lådor, även försmå lådor. Idag råkade jag tömma min lilla handväska på grejor så den stod tom ett ögonblick, och vips så hade Selma satt sig i den och försökte kränga sig ner i den. Snacka om att inte uppfatta hur stor man är!!! Så bra gick det INTE för henne då du omöjligt kan få in en elefant i en fiat...
Hett värre!
Ojdå...höll på att elda upp min dator..men som ni märker så funkar den inu! Tur är väl det för vad skulle jag göra utan den?? Den är mitt liv ju! Myste hemma i soffan med värmeljus och hela myskittet och datorn såklart. Men när batteriet började bli tomt fick jag hämta strömsladden. Den var inte så lång som jag hoppats och fick skjuta bak datorn på soffbordet en bit för att sladden skulle nå. Glömde då att flytta ljuset samtidigt..
Så nu är min fina dator ärrad i ena kanten...plasten smälte lite och känns lite tunnare där och e lite skrynklig..ungefär som fingarana när man legat i badakaret för länge. Och det tycker jag är äckligt! Men jag älskar min dator hur den än ser ut och den är fortfarande den vackraste som finns! ;)
Så nu är min fina dator ärrad i ena kanten...plasten smälte lite och känns lite tunnare där och e lite skrynklig..ungefär som fingarana när man legat i badakaret för länge. Och det tycker jag är äckligt! Men jag älskar min dator hur den än ser ut och den är fortfarande den vackraste som finns! ;)
En AWARD!
Jag vill utnämna en Caipirinha award till min goa vän Linda! Av alla Caipirinha´s jag har smakat så gör hon de goaste! Har provat ute gjorda av riktiga bartenders men blivit grymt besviken var gång.. En av drinkarna gick inte ens att dricka utan att klökas... Så Linda! Stort grattis och kom hit och blanda drinkar med dig!!
Snowboarddebut!
Igår var det alltså Vallåsens skidanläggning som gällde! Vädret var strålande med sol och kall klar luft! Vi kom dit ganska tidigt, vid 8, och backarna öppnade inte förrän vid 9 så det var folktomt och gott om tid att hämta ut utrustning! Sen var det åkadags...och det gick inte så bra till att börja med. Marcus skulle vara min snowboardlärare men det han sa att jag skulle göra funkade inte riktigt och allt gick åt helsike..
Jag ramlade och slog mig, och ramlade och slog mig och ramlade och slog mig, så han gav upp och stack iväg för att själv åka. Jag fortsatte så i två timmar och var utmattad till bristningsgränsen när Robin kom och visade mig hur jag skulle börja. Han och jag var nog mer kompatibla för det han sa gick in och fungerade så att jag faktiskt kunde börja ÅKA lite! Eller ploga rättaresagt, glida nedåt och bromsa, och svänga lite mer kontrollerat. Och till sist gick det fortare och fortare men fortfarande med en hel del missöden! Ni kan se Kims Filmklipp som hon var mycket nöjd med!!
Och som kroppen fick stryk! Jag har aldrig varit så mörbultad och blåslagen förr! Det började allra först i barnbacken där jag skulle ta liften upp 20 meter. Det var en enmanslift bestående av ett snöre med en liten sittplatta man tog mellan benen och åkte uppför backen med. Tydligen skulle man inte sitta på den utan stå själv och dras upp. Men ingen sa nåt så jag satte mig och den gick i marken vilket resulterade i att jag låg ner på rygg, upp och ner fast i liften och i snowboarden och blev släpad upp hela vägen och slog emot än det ena och än det andra på vägen.. Puh! Bra start!
Men SÅÅÅ kul det var när jag väl började komma igång! Det roligaste på länge!! Hade min kropp pallat hade jag lätt kunnat åka dit idag med. Har fått blodad tand och måste fortsätta med detta utan tvekan!! Här kommer lite bilder från dagens utflykt. Fler bilder finns på FB!
SOL!!
Idag har det varit världens mysigaste vinterväder!! Var hemma vid tre och tog på mig varma kläder och satt på balkongen med min dator och mina två små monster en timme. Sååå härligt!! Längtar till våren! Men sen var jag tvungen att sova en timme innan träningen vilket nog är anledningen till att jag sitter vaken såhär 4 timmar innan jag ska upp igen och åka snowboard på Vallåsen.. har haft en givande kväll!
Först träning till åtta sedan åkte jag ut till Junior i Snarringe och tittade på hans fru Rebeccas urcoola tauering. MÅSTE ha en sådan!!! Sedan blev det A9! Fullt med folk och liveband - hur trevligt som helst. Men nu är det i alla fall dags att gå och nanna!! Ny dag imorgon!
Det är en katt!! Även om det inte syns...
Först träning till åtta sedan åkte jag ut till Junior i Snarringe och tittade på hans fru Rebeccas urcoola tauering. MÅSTE ha en sådan!!! Sedan blev det A9! Fullt med folk och liveband - hur trevligt som helst. Men nu är det i alla fall dags att gå och nanna!! Ny dag imorgon!
Det är en katt!! Även om det inte syns...
Same same..
Just nu går mitt liv på en enda rutin känns det som. Tråkigt på ett sätt men skönt ändå. Jobba, hem och äta, träna, hem och äta, surfa internet en timme sen däcka fullständigt och sova som en stock tills klockan ringer igen och en ny dag börjar! Ska bli skönt med lite vår och sommar så känns allt lite lättare förhoppningsvis.. Då blir det väl träning senare på kvällen så att man kan utnyttja ljuset och sommarvärmen efter jobb. Brukar inte träna förrän vid halv åtta-åtta på sommarhalvåret och mitt under sommaren inte alls faktiskt.. Får se hur det blir detta året. Just nu kan jag inte tänka mig att inte träna alls.. :(
Igår blev det bröst 1 timme och 1 timme cardio. Idag är det ju massor med cardio och lite mage på schemat tror jag. Och igår blev det helt fel med maten pga slarv rån min sida. Förberedelse är A och O annars blir det som det blir.. Käkade kyckling och sallad till lunch, sen var tanken att jag skulle ta en prottedrink innan träningen men hade bara pulvert hemma.. Så jag tänkte att jag tar en på gymmet ist men när jag kom dit glömde jag bort det och satte igång med träningen ist. Var inte hungrig efteråt heller så jag glömde köpa mjölk på vägen hem med så det fick bli en banan och lite nötter till kvällsmat. Hade inget annat hemma. Jo hade jag velat hade jag säkert kunna hittat nåt alternativ men är man inte hungrig så tryter fantasin ordentligt. Ska skärpa mig och hålla kosten idag har jag bestämt!!
Imorgon skulle jag kört cardio och biceps, triceps men det blir vilodag för vi ska åka skidor hela dagen på Vallåsen. Ska bli skitskoj!! Fast jag funderar på att ta snowboard istället.. Så får jag ta biceps, triceps på söndag istället. Lagom söndagsaktivitet.
Min pyjamas var nog sämst på jobb när vi hade pyjamasdag för ungarna.. alla hade så roliga. Men som sagt så är det här med pyjamas inget för mig. Men till mitt Kittylinne fick man ett par svart hotpants! Och de tänker jag använda när vi ska åka till Egypten i alla fall!! Araberna behöver se lite ben tror jag!
Igår blev det bröst 1 timme och 1 timme cardio. Idag är det ju massor med cardio och lite mage på schemat tror jag. Och igår blev det helt fel med maten pga slarv rån min sida. Förberedelse är A och O annars blir det som det blir.. Käkade kyckling och sallad till lunch, sen var tanken att jag skulle ta en prottedrink innan träningen men hade bara pulvert hemma.. Så jag tänkte att jag tar en på gymmet ist men när jag kom dit glömde jag bort det och satte igång med träningen ist. Var inte hungrig efteråt heller så jag glömde köpa mjölk på vägen hem med så det fick bli en banan och lite nötter till kvällsmat. Hade inget annat hemma. Jo hade jag velat hade jag säkert kunna hittat nåt alternativ men är man inte hungrig så tryter fantasin ordentligt. Ska skärpa mig och hålla kosten idag har jag bestämt!!
Imorgon skulle jag kört cardio och biceps, triceps men det blir vilodag för vi ska åka skidor hela dagen på Vallåsen. Ska bli skitskoj!! Fast jag funderar på att ta snowboard istället.. Så får jag ta biceps, triceps på söndag istället. Lagom söndagsaktivitet.
Min pyjamas var nog sämst på jobb när vi hade pyjamasdag för ungarna.. alla hade så roliga. Men som sagt så är det här med pyjamas inget för mig. Men till mitt Kittylinne fick man ett par svart hotpants! Och de tänker jag använda när vi ska åka till Egypten i alla fall!! Araberna behöver se lite ben tror jag!
Så här ostylad & snygg var jag klockan 06.00 på jobbet haha!
Före, efter och aktuellt!
Nu har jag rotat igenom alla 100-tals mappar med gamla foton och hittat gamla hemska och gamla inte så hemska. Tänkte visa dem i tre etapper, först ut är foton som jag tycker är hemskt pinsamma men jag sa ju att jag skulle bjuda på ett skratt!
Här är TJOCK-fotona från 2003-2005 när jag inte tränade och åt godis och chips, pommes och bea-sås hela veckan..USCH
Sedan kommer SMAL-fotona från 2006-2007
Sist ut är MELLAN-fotona från 2008 fram till nu - en mellanvariant av mina båda extremstorlekar! Sund men mjuk och go haha! Kanske lite FÖR mjuk och go men tränad iaf!! Lagom är väl bäst antar jag.
Rätt kul att se va?
Sedan kommer SMAL-fotona från 2006-2007
Sist ut är MELLAN-fotona från 2008 fram till nu - en mellanvariant av mina båda extremstorlekar! Sund men mjuk och go haha! Kanske lite FÖR mjuk och go men tränad iaf!! Lagom är väl bäst antar jag.
Rätt kul att se va?
Skööönt i kroppen!!
Nu är jag färdigtränad, färdigsolad, färdigduschad och färdigäten och kan surfa fram tills jag stupar. Vilket kommer ske snart, känner jag. Idag blev det 30 min på cykel, 30 min crosstrainern och 30 min på bandet. Ett bra fettförbränningspass om jag själv får säga det. Avslutades med min favorit: Kycklingsallad såklart!!
Tyvärr klyddar BLOGG.SE så jag kan inte ladda upp bilderna som jag lovade ikväll. Det tar 10 min per bild och avbryts hela tiden... Lite irriterande då inlägget är färdigskrivet och bilderna är förberedda . Men jag får prova imorgon eftermiddag istället! Då har de nog löst sina problem.. nu går jag och lägger mig istället! Börjar i gryningen imorgon. Fördelen är att vi har pyjamasdag på jobb så jag ska gå omkring i en skön och bekväm pyjamasutstyrsel hela dagen! Hihi!!
Kom på att jag inte hade nån pyjamas värd namnet så jag köpte en idag på HM - en urtöntig Musse Pigg pyjamas.. Men men den var billig iaf. Vill inte lägga för mycket penagar på något jag inte ska använda mer ju.. Men när jag kom hem och provade den fick jag en shock.. SÅÅÅ hemsk, och med PUFFÄRMAR!!! Såg så illa ut att jag körde ner och bytade den direkt. Köpte ett vitt/svart linne med Hello Kitty motiv istället. Det slår nog hårt på dagis!!
Tyvärr klyddar BLOGG.SE så jag kan inte ladda upp bilderna som jag lovade ikväll. Det tar 10 min per bild och avbryts hela tiden... Lite irriterande då inlägget är färdigskrivet och bilderna är förberedda . Men jag får prova imorgon eftermiddag istället! Då har de nog löst sina problem.. nu går jag och lägger mig istället! Börjar i gryningen imorgon. Fördelen är att vi har pyjamasdag på jobb så jag ska gå omkring i en skön och bekväm pyjamasutstyrsel hela dagen! Hihi!!
Kom på att jag inte hade nån pyjamas värd namnet så jag köpte en idag på HM - en urtöntig Musse Pigg pyjamas.. Men men den var billig iaf. Vill inte lägga för mycket penagar på något jag inte ska använda mer ju.. Men när jag kom hem och provade den fick jag en shock.. SÅÅÅ hemsk, och med PUFFÄRMAR!!! Såg så illa ut att jag körde ner och bytade den direkt. Köpte ett vitt/svart linne med Hello Kitty motiv istället. Det slår nog hårt på dagis!!
