***

Björn har gnällt över att jag är så egocentrisk i mitt bloggskrivande och bara skriver om mig själv hela tiden, jag, jag, jag och vad jag gör och inte nämner honom särskilt ofta. Så därför tänkte jag dedikera ett helt avsnitt till Björn så at han inte känner sig utanför i MIN blogg.

Det här är Björn (se bilden nedan). Min sambo. Han blir 27 år några dagar efter jul och är snart färdig polis. Björn gillar kexchoklad, köra fort på motorcykel, tala om för Denise hur hon ska göra och massvis med ketchup till all lagad mat. Björns favoritnöje är att sitta uppe sent på kvällarna och spela sitt PS3 tillsammans med andra PS3 nördar. Björn gillar även att spela fotboll och spenderar helgerna och några vardagskvällar till den konditionsgivande sport under sommarhalvåret när han inte är skadad. Men när det är vinter och dåligt väder så är det PS3 som gäller och förståelsen för sportsliga aktiviteter är som bortblåst.

Björns starka sidor är att han tar ansvar för sig själv och sitt liv, har humor, är social, trevlig och snygg. Björns svaga sidor är det gräsliga humöret, brist på förståelse för sin sambo och mer egocentriska självbild. Björn har även två stycken barn (katter) tillsammans med Denise, som i övrigt är den som sköter barnuppfostran. Björn är dock bra på att skälla på katterna vilket är bra. Särkilt lång stund efter att de gjort nåt fel så att de verkligen förstår innebörden av sitt handlande. Dock är han inte långsint utan allt är bra och som vanligt ganska snabbt igen. Björn är också ganska smart och duktig men det ska poängteras att Denise faktiskt är ännu bättre, vilket gissningsvis ger en hyffsat samhällsbidragande avkomma  ;)

Nu är det riktigt julmysigt hemma! Synd att man aldrig är hemma bara känns det som.. Ska njuta ordentligt nu hela helgen åtminstone, när världens härligaste Ronny kommer hem efter 7 månader i Afghanistan. Inte för att jag tror att han uppskattar "julpyntet" men det gör jag tillräckligt för 10 så det kvittar! Jag har absolut inte en massa julpynt då jag avskyr prydnadssaker utan ett par ordentliga julsaker som kostat lite mer faktiskt. En ordentlig tjusig gran är en sådan sak jag gärna lägger lite mer pengar på, det är det värt. Årets gran för 190:- är "by far" den billigaste gran jag någonsin köpt.

Och vår lilla gran dricker vatten som jag på ett spinningpass och jag fick fylla upp hela foten med vatten igen efter bara ett dygn. SKITBRA! Nu får jag bara hoppas att den får stå ifred för katterna. Förra julen så låg det en julkula eller två på golvet var dag efter jobb. Eftersom alla kulor nederst på granen satt kvar tänkte jag att då kunde det inte vara katterna utan att de måste ha trillat av på nåt sätt högre upp från granen.

Varje dag var det detsamma, kulor som  ramlat ner från toppen. Tills jag passerade ingången till vardagsrummet vid ett tillfälle och skymtade en rörelse högt uppe i granen och fann mig stirrandes på en förstenad katt som i sitt stilla sinne nog hoppades på att jag inte hade sett! När hon insåg att jag visst sett henne och antagligen såg mordlysten ut så svingade hon sig från granen så pass att  hela granen gungade och höll på att välta. Nu förstod jag hur de översta kulorna hamnat på golvet åtminstone. Varför välja de lättillgängliga kulorna när det finns kulor längst upp i granen?? Det är inte kul med en för lätt utmaning tydligen...

Den tjusiga lilla granen med sparsamt pynt: slinga och julkulor!

Kvällens sista energi gick åt till att ta upp granen från källaren. När den väl stod på plats så insåg jag vilken minigran jag köpt! Den minsta granen jag haft faktiskt. Men rätt söt! När granen var färdigklädd så tittade jag ut och såg all snö som kommit! Så underbart - kan det bli mer perfekt? Tänkte dra på mig kängorna och ut och gå men klockan var redan 23, och mindre sömn än så funkar inte med torsdagens träningspass. Sorgligt men sant..

Så trött på att köpa dyra halvdöda granar varje år som barrar ihjäl efter en vecka inom hus. Så detta året bestämde jag mig för att hugga en själv. Men sen kom jag på att det nog var lättare att såga än att hugga även om min yxa är relativt ny. Brukar tyvärr ha en förmåga att skada mig själv, så det bidrog också till mitt val av verktyg. Sågen är nog mildare än yxan vid händelse av klantighet. Det blir inte så "avhugget" med såg! Har dock fortfarande ett ärr längs tummen sen förförra julen när jag skulle såga sönder granen och kasta ut den. Sågade längs med tummen istället men tyckte inte det var så farligt först tills jag märkte att det var blod lite överallt! Glömde bort den här förseningsprocessen ( typ chockade kapilärer) vid skärsår. Mindre lyckat! Och en jäkla massa merjobb..

Men årets gran blev sågad utan några incidenter. Naturligtvis hittade jag den perfekta granen längst bort på fältet och längst bort från bilen. Men har man hittat den perfekta granen så har man, så det var bara att släpa. Visste inte hur jag skulle bära för den stacks som bara den.  Så jag fick kasta upp den på axeln och vingla fram  3 meter hög! Naturligtvis såg jag hur många fina granar som helst från bilen på väg ut när min gran låg plastad och betald i skuffen. På ett behagligare avstånd än det jag fick släpa på - typ 10 meter från vägen.. Men, men, min är säkert bättre!

Varje dag får jag mail med förfrågan om att köpa viagra och penisförstorande piller. Lite tröttsamt då jag inte känner nåt direkt behov av detta som kvinna. Antingen är det nån ettrig jäkel som tvivlar på vilket kön jag tillhör eller nån som tror att jag kan tvinga i någon annan en massa hokuspokuspiller. Visst jag har alltid varit lite grabbig men jag måste säga att jag har skärpt till mig de senaste åren och vårdat min kvinnliga sida lite mer. Så att misstas för man är ett problem som inte borde föreligga här - tycker jag. I am all woman!!

Min andra teori är att någon förutsätter att Björn inte har den storlek han borde ha för att göra mig nöjd. Men varför inte vända sig direkt till källan och fråga den som de antar har problem? Nu finns inget sådant problem vill jag tillägga men om det nu skulle vara så att någon har lite svårt att vara "tillräcklig" så kan det knappast hjälpa psykiskt om tjejen kommer springandes med en massa blå piller eller undermedel för större storlek. Vilken självförtroendeknäck... Ansvarig marknadsförare för de här blå pillerna bör ta sig en funderare kring vilken konsumentgrupp man riktar sig till anser jag. Jag är iaf måttligt trött på denna bilden nedan som dagligen återkommer i mailen under olika avsändarnamn:

Veckans värsta fyspass är över! Torsdagen innefattade intervallträning: löpning 3 min och PW 3 min under två timmar. Det var två långa timmar i kallt regn men det gick rätt bra ändå. Trodde det skulle vara jobbigare men det var bara 3 minuter i stöten så det gick hyffsat bra. Det var sista kvarten som stegen kändes rejält tunga, hårda och kalla. Idag känns det värre kan jag lova! Härligt!!

Mätte på Eniros karttjänst hur lång sträcka jag tog mig igår och enligt den kartan blev det 2 mil. Men det tycker jag verkar lite förlångt på endast 2 timmar när hälften var PW. Nästa torsdag ska jag välja en sträcka som går att mäta upp med bil, så får jag rätt antal kilometrar - mest av nyfikenhet. Men jag funderar på att dra upp det ett snäpp nästa gång: löpning 4 min, PW 2 min. Får se hurdan ork jag har och hur mycket Micke driver på. Känner mig faktiskt rätt sleten just nu och kräver massor med sömn. Sover som en komapatient!!

Annars har jag hört att man kan strippa sig i form, men jag tror jag kör efter Mickes rekommendationer istället faktiskt! Gillar ju kläder ;)

Så med anledning av tjänstgöringen om endast 6 veckor, så kan jag slopa mitt gamla träningsschema som jag nyligen gjorde upp. Nu blir det ingen mysträning längre om jag ska vara iform om 6 veckor. Så här framöver finns det nog inte så mycket utrymme till mer än träning under veckodagarna. Helgen ser lite lugnare ut. 

Världens snällaste Michael på Oasen har hjälpt mig sätta ihop ett personligt och enligt mig ganska häftigt träningsschema och räknat på mitt kostintag i samband med träningen. Är så tacksam för hjälpen - det kommer att göra susen!! Men om jag inte hör av mig under dessa veckorna så beror det nog på att jag antagligen är helt död!


Vecka 1+2/6

Måndag 18.00:   
Styrketräning: Rygg+Biceps
Kondition: 90 min spinning/60 min spinning


Tisdag 14.00:
Kondition: 30 min Rodd/Crosstrainer/Löpning
Styrketräning: Bröst, Axlar, Triceps
Kondition: 20 min Rodd/Crosstrainer/Löpning

Onsdag 18.15:
Kondition: Spinning 60 min
Styrketräning: Mage

Torsdag:
Kondition: 120 min Jogg+ Powerwalk (4 min+2min x20)

Fredag 12.30:
Styrketräning: Ben

Lördag/
Söndag 9.30:
Kondition: Powerwalk 30 min x2

Får nog börja gå med packning på efterhand.. och jag ska försöka se lika glad ut som
när vi (Alex, Magnus och jag) besteg Drommen i somras..

Fick ett telefonsamtal från P7 med ett väldigt spännande meddelande från rekryteringsansvarige för lite mer än en vecka sedan. Inryck på Helikopterflottiljen på Malmen, Linköping/Kvarn, 18 januari och 14 veckor fram. Dvs om endast 6 veckor!! Jag representerar Skåne i Sverige - ett stort ansvar för spridning av den skånska kulturen och inte minst den charmiga dialekten :) 

Jag kommer att räkna mig som bosatt där uppe under denna period och endast komma hem nån gång i månaden. Jag ska alltså bli norrlänning! Vilken utmaning!!!

Visst är det kul att få saker, men då ska det vara för nån särskild anledning som att någon hittar något som passar just mig av en slump och vill ge mig detta. Om så det bara handlar om en struntsak så är det  ngt som betyder något och det är långt mycket viktigare. Inte bara för att  det är jul och att man ska hitta något passande.

Så jag har kommit fram till att jag faktiskt inte tycker om julklappar. Julklappar som man måste köpa för att det SKA köpas till den 24.e december. Julklappar som måste kosta en viss summa för att det är bestämt så. Julklappar som ska matcha de man fått i kreativitet och värde. Dyra julklappar för att man inte ska verka snål. Julklappar som man ska oroa sig för att de inte ska uppfattas fel. Prestationsångest. Julklappar för att det är ett måste. För att man ska. 

Julen är min favorithögtid så det handlar inte om det. Ingen längtar mer än jag efter att få spela "O helga natt" med Tommy Körberg och sjunga med högt 10 gånger i rad. Ingen längtar mer än jag efter alla underbara ljusstakar och julstjärnor i alla fönster den 1.a advent och efter att affärerna julpyntar så det står härliga till och glittrar överallt. Ingen längtar som jag efter att ta bilen och bara köra runt, runt och runt i rondellerna och titta på granarna och juleljusen för att det är underbart vackert helt enkelt.

Att träffa sina goda vänner på lussefika, att baka knäck och peppparkakor. Att träffas och julbaka med syskonen och bygga pepparkakshus. Att kunna träffa hela familjen på en och samma gång och bara njuta tillsammans med god mat och julstämning. DET är jul för mig. Julen är den tiden då alla tar sig tid att samlas för att göra just detta tillsammans. Julklapparna hör inte hemma i denna stämning. Jag vill inte ha några.

Känner mig lite ute när det gäller TV-program som alla tittar på. Som det här med Idol. Blev tillfrågad om vem jag tyckte var bäst! Eeehh!? Vet inte ens vem som är med. För att inte verka helt dum så sa jag att jag visste vem Darrin var åtminstone! Och han vann väl idol förra året? Att döma av skratten som följde så gjorde hann nog inte det.. Och jag bestämde att jag aldrig mer ska prata idol. Kommer det upp igen så byter jag smidigt samtalsämne till Bear Grylls på Discovery istället! Han antar överlevnadsutmaningar i olika extrema miljöer - DET är grejor det! Och det är samma kille som vinner varje gång!!

Så cool! Jag blir så danssugen - MÅSTE ut nästa helg!!
Har snart dansat sönder golvet här hemma..
Älskar att dansa, synd att alla skaffar ungar och inte vill dansa längre.

GUANO APES - BIG IN JAPAN

Jag tycker om MYS!!

Bara jag som tycker det är sjukt trist att gå till frissan? Jag var där idag och fyllde i lite slingor. Men jag hade glömt bort den tråkiga och segsega evighetsväntan... Hur farao kan det ta 2 timmar och 15 min att fylla på lite slingor?!? 

Det är ju jättebra att de är noga men så noga får det ju att krypa i kroppen på mig. "Vill du ha det så? Eller så? eller så?" Jag ser ingen skillnad!!Bara klipp för guds skull!! Och när de fönar så fönar de småbitar hela tiden och det ju en mindre evighet det med. Det är ju bara att föna på högsta speeden, allt på en gång-rufs-rufs-klart på 1 minut!

Sen har dom oftast inget vettigt att säga heller under hela den tiden utan det känns som de kör sina standardfraser mest för att de inte ska vara knäpptyst och för att de lärt sig det i skolan; "Usch vilket trist väder det är ute" "Nu är det bara 3 veckor till jul" "har du handlat julklapparna än?". Jag var frestad att ta upp min iPod men jag ville inte vara otrevlig utan log snällt och talade om för fröken att jag minsann inte handlat en enda men istället bakat lussefiskar. Hon fattade inte.. 

Vad hände med det givande samtalet alla tjatar om i möte med andra människor, haha!! Resultatet blev iaf att Denise blev synnerligen uttråkad och kämpade för att inte somna i stolen. Värre än en trist föreläsning ju.. MEN: jag blev i alla fall fin i håret, långt om länge :)

Ytterligare en full rulle helg! Athletic fitness i Lund hela dagen från morgon till kväll. Weber tävlade i fitness och kom 7:a! Det tyckte jag var skitbra! Jag var där och hejade på honom hela dagen! Är så stolt över honom, han har slitit så!! Stort grattis! Det var riktigt kul att se hur en fitnesstävling går till. Hade jag haft förutsättningarna för det hade jag med kunnat tänka mig att tävla nån gång mest för att prova på. Verkade himla kul. Men min kropp har en viss ovilja att vilja släppa ifrån sig allt fett haha!! Så jag får nog ställa upp i en chipsätartävling istället eller nåt om jag vill tävla ;)

Kom hem på kvällen och vidare till Christians inflyttningsfest. Tanken var att jag bara skulle stanna till och säga hej, men jag hade så trevligt att jag fortsatte ut till Kristall trots att jag inte hade några festkläder på eller hade fixat till mig - jag hade inte ens hunnit byta om från dagen i Lund - äckliga mig!! Men men.. Men kul hade jag.

På söndagen fick jag gå upp tidigt ändå för jag skulle med Anna och Jonna och  prova på glasfusing. Jag och glas är ingen bra kombination. Jag slapp massivt blodvite som Anna råkade ut för men när jag kom hem så upptäckte jag en massa mindre skärsår lite här och där.. Nåja.. jag tror inte för mycket mina alster, men det ska ändå bli kul att se resultaten nästa helg. En julklapp till mamma, en julklapp till mormor, en julklapp till farmor..

Har gått på måndagsspinning nu ett par gånger och börjar komma in i det rätt bra. Har lärt mig hur passet är uppbyggt och jag gillar upplägget med "planerad träning" - det är mer jag. Tre olika arbetslåtar, sedan en återhämtningslåt sedan tre nya arbetslåtar. På det sättet kan man lägga upp och planera träningen mer och veta exakt hur mkt man kan kräma ur för att sedan orka de andra.

Igår blev det onsdagsspinning med annan instruktör och det var ett helt annat upplägg - mycket mer intensiv intervallträning och fullt ös. Det är också bra men mycket svårare att planera och när jag krämat ur för att jag trodde det var dags för återhämtning så var det inte det och jag orkade inte nästa fullt ut. Sånt suger. Men det är nog bra att känna så med, att det är "för" jobbigt för då tar man kanske i mer än om man planerar sitt upplägg själv hela tiden.

Instruktören igår pratade hela tiden och drev på jämfört med den på måndagar där man sköter sig mer själva och kan koncentrera sig på cyklingen och låten. Men det var bra med push och tekniktips hela tiden samtidigt som det kunde bli lite  för mycket. Irriterande med att låtvolymen skruvades upp och ner hela tiden när hon skulle prata. Verkligen irriterande - ska tipsa ägarna om att köpa in ett headset till henne så vi kan höra bra och hög musik samtidigt som hon kan prata och instruera.

Men som sagt - två HELT OLIKA spinningupplägg och båda varianerna har sina fördelar i mitt tycke. De kompletterar varandra jäkligt bra får jag säga och jag ska försöka gå på båda hädanefter. Dock är det svårare på onsdagar för jag slutar jobba så pass att jag inte hinner äta ordentligt innan passet . Men det funkade igår med lite stress!

Hemma 17.50, spinningen började 18.15. 18.16 satt jag och drack på en gainomax samtidigt som uppvärmningslåten kördes. Ingen optimal middag och tidpunkt för föda före träning, men det funkade... Jag dog inte åtminstone - jag var bara halvdöd och sedan världens lättretligaste resten av kvällen. Vilket iofs bara var en timme sedan däckade jag.

Har sett andra delen av Twilight; New Moon. Lite konstiga effekter emellanåt tyckte jag. Första filmen var mycket bättre än denna men böckerna är hyffsat likvärdiga (var ju tvungen att läsa böckerna efter första filmen). Efter att ha sett en sjukt vältränad Jake i New Moon har jag bara en sak att säga: Skit i vampyren och rym iväg med varulven!!

...Trots att han är lammkött!


Måste ju få tillägga, för att behålla nån heder alls, att jag inte brukar se sådana här chicflicks men ibland får jag också lov att vara tjejig och visst.. de är lite tonårslöjliga men jag gillar dem ändå. *skäms* dock..

Nä om man skulle ge sig på löpningen igen.. Lite smått och försiktigt åtminstone. Måste nu akut få upp kondisen tydligen! The moment is here.  Men det går så trögt och segt och är en riktig pina så det är inget jag ser fram emot direkt. Men har jag tur så har spinningen gjort lite skillnad. Ska försöka springa enligt posetekniken och tänka på hur jag landar för jag antar att jag har sämst teknik ever som gör det tyngre än vad det borde vara. Ska lägga in ett spinningpass till i veckan eller motsvarande pulshöjare. Har uppgraderat träningen till fas 1 och nu är det fas 2 som gäller. Hatar gruppträning men ska ändå försöka hålla följande träningsschema under de närmsta veckorna:
 
VECKA 48,49,50,51.
*Ett obligatoriskt spinningpass 60 min + mage innan (måndagar)
*Ett lågintensivt träningspass: Powerwalk 45 min + rygg innan + 20 min Löpning
*Ett Spinningpass (onsdagar) till ELLER ett pass Bodypump (fredagar)
*Har jag tid och om jag pallar får det bli ett lågintensivt träningspass till och ev + 20 min löpning

Fast det blir aldrig som jag har planerat, men det är bra att ha en plan åtminstone. Så nu ska jag bara köra igång!

Måste bara äta lite bättre, dvs MER annars kommer jag inte orka nåt. Det blir en stor utmaning. Äta mycket av sådant som inte är så bra har jag inga problem med. Men värre när det gäller nyttig lite tråkigare mat som tex keso och kesella. Den vill helt enkelt inte ner och aptiten sjunker till botten helt och hållet. Som sagt innan - hur lätt är det att äta när man inte är hungrig?

Header från www.sportscluboasen.se